体脂率计算（US Navy）

输入身高、颈围、腰围（女性加臀围），用围度公式估算体脂率（仅供参考）。

围度公式是“估算”，会受测量误差与个体差异影响；请以趋势参考为主。

体脂率为什么比 BMI 更有参考价值？

BMI 只反映身高与体重比例，无法区分肌肉与脂肪；体脂率更接近“脂肪占比”， 在体型与健康风险判断上往往更直观。但体脂率同样不是唯一标准，建议结合腰围与体检指标。

如何提高结果的可用性？

尽量在同一时间、同一姿势、同一测量位置重复测量，记录一段时间的变化趋势。 如果你正在减脂，可配合目标热量与蛋白质摄入，更容易保持体型变化的稳定性。

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免责声明：本页面与计算结果仅供参考，不构成医疗建议。